生活中怎樣緩解眼睛過度疲勞 教你7個方法緩解

生活中怎樣緩解眼睛過度疲勞 教你7個方法緩解這篇文章是由小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：現在我們生活在科技空前發達的生活環境中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，在看見精彩的同時也造成嚴重的視覺紊，雖然已有一些保護視力的措施，但是這都遠遠不夠。那麼在 生活中怎樣緩解眼睛過度疲勞 呢?下面我們就一起來看看吧。 眼睛疲。文章正文如下：

現在我們生活在科技空前發達的生活環境中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，在看見精彩的同時也造成嚴重的視覺紊，雖然已有一些保護視力的措施，但是這都遠遠不夠。那麼在生活中怎樣緩解眼睛過度疲勞呢?下面我們就一起來看看吧。

眼睛疲勞的危害

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

生活中怎樣緩解眼睛過度疲勞?

現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，長此以往造成嚴重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護視力的措施還遠遠不夠。

以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：

1、調整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。