清腸排毒最好的方法 9大妙招輕松排腸毒

清腸排毒最好的方法 9大妙招輕松排腸毒這篇文章是由小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：清腸排毒最好的方法 是怎麼樣的呢?說到清腸排毒，其實在日常生活通過食物就可以輕松排除腸道毒素。下面小編就為大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。 清腸排毒最好的方法：9大妙招輕松排腸毒 1、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒養顏的佳品，含有多。文章正文如下：

清腸排毒最好的方法是怎麼樣的呢?說到清腸排毒，其實在日常生活通過食物就可以輕松排除腸道毒素。下面小編就為大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。

清腸排毒最好的方法：9大妙招輕松排腸毒

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

2、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

3、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。