冬天喝茶好不好 冬天喝茶的好處及注意事項

冬天喝茶好不好 冬天喝茶的好處及注意事項這篇文章是由小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：冬季天氣寒冷干燥，人們的身體很容易因為氣候的原因發生一些疾病，冬季注意養生是很多人討論的熱門話題之一。很多人喜歡在冬天喝一杯熱茶，那麼到底 冬季喝茶好不好 ?冬季喝茶的好處有哪些，冬季喝茶有哪些注意事項呢?下面我們一起來看看吧。 冬天喝茶好不好。文章正文如下：

冬季天氣寒冷干燥，人們的身體很容易因為氣候的原因發生一些疾病，冬季注意養生是很多人討論的熱門話題之一。很多人喜歡在冬天喝一杯熱茶，那麼到底冬季喝茶好不好?冬季喝茶的好處有哪些，冬季喝茶有哪些注意事項呢?下面我們一起來看看吧。

冬天喝茶好不好？

冬季堅持飲茶，可以有助於減肥，因為茶葉具有促進脂肪消化，調節脂肪代 謝的功能。茶葉中的咖啡鹼在人體內經轉化可與磷酸戊糖等形成核苷酸，這對於 食物營養成分的代謝、特別是脂肪代謝有著重要作用。茶葉中的葉酸、硫辛酸、 泛酸等解脂性物質以及茶葉中的卵磷酯、蛋氨酸、膽鹼、甾醇類物質等也具有調 節脂肪代謝的作用。

在飲料王國中像茶葉具有這種強解脂作用的還是較少見。日本曾有人試驗， 每天飲用5-6杯烏龍茶，一個月後體重減輕3千克，膽固醇含量也有所降低。 法國巴黎的艾米爾.卡羅比醫生通過臨床試驗證實飲用茶葉對降低人體膽固醇含 量有一定的作用。法國國立健康和醫學研究所的臨床試驗也表明，茶葉使20多名 血脂含量很高的病人兩個月內血脂下降了22%。飲茶可降低膽固醇量的作用不可 小視，因為美國心肺血液研究院在一份報告中就指出，保持低膽固醇量可望使人 健康長壽。因此，茶葉在幫助人們消化吸收和減肥防胖方面的確是現代生活中較 為理想的天然飲料。

冬季喝茶的好處

1、降低中風危險

荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心髒病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2、促進消化功能

綠茶(未經過加工處理)有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

3、腦子更靈活英國研究發現，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。

4、降低癌風險

茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長。台灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。

5、增強免疫力

哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。

6、治療失眠焦慮

紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

7、保護牙齒

雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。

冬季喝茶的八個注意事項

1、不要喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、不要喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、不要飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5、發燒不要喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

6、潰瘍病人不要喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

7、經期不要喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2、4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

8、一成不變的喝茶

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。