保護眼睛小妙招 緩解眼睛干澀

保護眼睛小妙招 緩解眼睛干澀這篇文章是由點滴常識網小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：眼睛干澀問題幾乎是我們每個人都會遇到的問題，尤其是對於學生、電腦族來說，自身的原因和工作的性質常常會導致的眼睛干澀症狀。眼睛干澀怎麼辦?來看看 保護眼睛小妙招 。 1 、感覺累了就看看窗外，看看遠方調節 一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休。文章正文如下：

眼睛干澀問題幾乎是我們每個人都會遇到的問題，尤其是對於學生、電腦族來說，自身的原因和工作的性質常常會導致的眼睛干澀症狀。眼睛干澀怎麼辦?來看看保護眼睛小妙招。

1、感覺累了就看看窗外，看看遠方調節

一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會，當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽台，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作!

2、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度

良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，裡顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。

3、大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環

平常我們喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。★★★★相關閱讀：眼睛干澀是怎麼回事 眼睛干澀怎麼辦教你護眼操

4、飲食注意多吃補充維生素

對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了干澀疲勞的朋友來說，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

5、多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水

當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。