冬季怎麼讓腳快速暖和 冬季養生保健教你怎麼暖手腳

冬季怎麼讓腳快速暖和 冬季養生保健教你怎麼暖手腳這篇文章是由 小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：冬季來臨使不少中老年朋友手腳冰涼,對於他們的冬季養生保健是非常不利的。因此,我特向這些人群介紹一些冬季養生保健方法，那麼， 冬季怎麼讓腳快速暖和 ?醫生表示，中醫認為，男為陽，女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧，內在的命門之火就不旺，。文章正文如下：

冬季來臨使不少中老年朋友手腳冰涼,對於他們的冬季養生保健是非常不利的。因此,我特向這些人群介紹一些冬季養生保健方法，那麼，冬季怎麼讓腳快速暖和?醫生表示，中醫認為，男為陽，女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧，內在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經末梢，導致手腳冰冷。

冬季怎麼讓腳快速暖和

用一只腳單腳著地，閉上眼睛保持三分鐘(如果睜著眼最好站十分鐘)，這樣腿部的血液循環就會加速，腳也就慢慢暖和起來了。

有朋友說了，在辦公室這樣做太傻了，就再告訴你一個坐著就能管用的方法。

先把腿用力伸直，雙腳面繃緊向前，保持十秒。

再把腳尖用力向上往自己身體方向勾，也保持十秒，反復五次，也會大大加速腳部的血液循環，腳不一會兒就暖和起來了。

冬季怎麼讓腳快速暖和

冬天手腳冰涼怎麼辦?

1.熱水浴足

每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環，解決手腳冰冷問題。我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

2.調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

3.注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。