眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。wed114結婚網小編為大家帶來怎麼緩解眼睛疲勞小竅門,緩解眼睛疲勞,預防眼部疾病。
怎麼緩解眼睛疲勞小竅門
1、每天眨眼300次
在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現眼睛干燥酸澀的症狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液分泌,而且能緩解眼球干燥酸澀的症狀。
2、適度使用滴眼液
長時間用眼很容易眼睛干澀,選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說,選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是,滴眼液不是萬能的,用滴眼液的同時還是需要注意休息,才能有一雙閃亮的眼睛。
怎麼緩解眼睛疲勞小竅門
3、眼部按摩法
①按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
②按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。重復做3~5次。
③按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝四周方向轉動,頭部不可晃動。
Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved