都市女孩秋季如何養生小常識 喝水養生必備

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秋季氣候干燥，為了保證身體不受到氣候影響，就更要注重養生問題了。wed114結婚網小編為大家帶來都市女孩秋季如何養生小常識，都市女孩生活的環境和習慣的作息習慣都不夠健康，因此在秋季不管是皮膚還是身體健康上都會進入亞健康狀態。秋季養生最基本的就是保持足夠的水分。

都市女孩秋季如何養生小常識

1、每天要喝2000毫升以上的水分

保持身體有充足的水分進行循環。

都市女孩秋季如何養生小常識

2、最好11點前睡覺。

愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前，因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝的排毒時間，早上5點到7點是身體排毒的最好時間，這個時候要養成良好的排便習慣。