圖解補氣血的食物有哪些 調養出健康好身體

圖解補氣血的食物有哪些 調養出健康好身體這篇文章是由 小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變。 補氣血的食物有哪些 是我們最常見的?紅棗、當歸、黨參、黃芪等都是我們最常見到的。補氣血的食物有肉類、魚類、和蔬菜類等，從不同的食物類給予人體補氣血。 補氣血。文章正文如下：

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變。補氣血的食物有哪些是我們最常見的?紅棗、當歸、黨參、黃芪等都是我們最常見到的。補氣血的食物有肉類、魚類、和蔬菜類等，從不同的食物類給予人體補氣血。

補氣血的食物有哪些

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即髒腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

補氣血的食物有哪些

俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。

補氣虛

① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。

② 相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

③ 忌食少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿卜、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、荜撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。