為什麼睡覺會打呼噜

基本介紹

正常人睡眠時，因勞累或睡姿不當可能出現打呼噜現象，這不能算是一種“病”。但是，醫學研究表明，長期打呼噜是一種頑固的慢性病，醫學上稱之為“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”。

由於打呼噜患者睡眠呼吸反復暫停，大腦，血液嚴重缺氧，極易形成低氧血症。輕者頭痛，頭暈，咽喉干燥，疼痛，胸悶氣短，記憶力減退，免疫力下降;重者內分泌紊亂，易誘發各種嚴重並發症，直至睡眠窒息，威脅生命。

打呼噜原因

1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼噜的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼噜。

2、身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼噜的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼噜患者晚上睡覺打呼噜。　　3、不良的生活習慣：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳：有些打呼噜患者天生就打呼噜，這主要是因為打呼噜與遺傳有關，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遺傳的打呼噜史有關。

5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼噜的一個影響因素，這類打呼噜患者以工人和辦公室白領居多，這些打呼噜患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼噜。

打呼噜危害

1、影響睡眠：打呼噜患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

2、血氧不足：打呼噜會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。

3、心血管病：據調查，打呼噜會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心髒病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼噜現象，打呼噜已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

4、憋氣窒息：打呼噜患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

預防措施

1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.

2、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制.

3、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒

4、對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動.我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上.

5、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠.

6、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心髒負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物

7、睡前喝些熱牛奶和泡泡熱水腳對打呼噜很有幫助，還促進睡眠。