檸檬怎麼吃減肥|檸檬減肥方法

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

減肥方法

這套減肥法是日本最流行的「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效，夏季減肥正當時。減肥方法如下：

(1)一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡。(溫度低較易有爽囗的感覺)

(2)每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

(3)必需搭配每日十五分鐘運動(不必持續、分散時間亦可有助於排汗(排除體內有害物質)。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

減肥配方

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，適量冰糖。

方法：准備好的海帶洗干淨後再切成條狀，然後放在鍋內加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。等到完全煮沸以後等到微涼後再放入少許冰糖調味即可飲用。

減肥原理：在海帶中含有豐富的碘，它可以有效的促進甲狀腺素分泌，從而達到提高新陳代謝的作用。而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用，能加速血液循環，增進胃腸消化功能。檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥的目的。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，少許白蘭地酒。

方法：在晚上睡覺前半個小時，不妨將准備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時還能保證優質的睡眠質量。在此基礎上，還能達到養顏以及減肥的功效。

香蕉減肥茶

材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

方法：將被子溫熱後放入菊花以及檸檬，然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。然後把檸檬菊花茶去渣，放入准備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。

減肥原理：檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食欲來達到減肥的目的，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，從而達到抑制饑餓感降低食欲的功效。