夏季防暑措施

 

中暑：是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂，引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的，全身病理生理改變的一組急性病，可分為：熱衰竭、熱痙攣和熱射病。

中暑的因素

1、 高溫環境，烈日下曝曬。

2、 重體力勞動，工作強度大，時間長。

3、 睡眠不足，過度疲勞。

4、 大量出汗，水分補充不足。

症狀及表現

1、 面色蒼白、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩燥不安。

2、 大量出汗、口渴、發熱、乏力。

3、 皮膚灼熱、皮膚濕冷、脈搏細速、血壓下降。

4、 全身肌肉痙攣，四肢肌肉痙攣性劇痛。

5、 頭劇痛、暈厥、驚厥至昏迷

應急、處理

1、立即脫離高溫環境，置於通風陰涼處，安靜休息，重者迅速送醫院搶救治療。

2、迅速降溫

(1) 物理降溫：室內通風，放置冰塊，(袋)，或置於空調房間，頭、頸、腋下、腹股溝處放冰袋降溫，全身酒精或冷水擦浴。

(2) 藥物降溫：①冬眠丨號，冬眠丨丨號(氯丙嗪25mg，異丙嗪25mg，杜冷丁50mg加2%葡萄糖液靜脈注射)。②人丹、霍香正氣水、十滴水、風油精、清涼油等對症治療。

3、 保持呼吸道通暢，舒展體位，吸痰。

4、 糾正水電解質紊亂。

5、 抗休克治療。

6、 預防感染、應用抗生素。

飲食與預防

1、一般預防

(1)在烈日下做好防曬工作，帶防曬帽或遮陽傘等，皮膚塗擦防曬霜。

(2)注意休息，調節勞動強度，避免過度疲勞，保證充足睡眠。

(3)室內要通風，要多洗溫水澡散熱，避免體溫升高。

(4)空調不要溫度太低，以免室內、外溫差大，造成感冒誘發上 述疾病，特別是心、腦血管疾病及心梗病人更不易長時間呆在過冷房 間中，以免誘發此類疾病。

(5)戴太陽鏡，鏡片色不要太深.最好選用能穿過15-30%可見 光的太陽鏡，以灰色、綠色為宜。

(6)不要在磚地、水泥地上睡覺，特別是施工工地人員更要注意這一點。

不過度喝冷飲，並隨時補充水分，不要等渴了以後再喝水。

2、飲食調節

(1)科學合理飲食，多吃蔬菜和水果，如香蕉和瓜類，冬瓜、苦 瓜、，黃瓜，絲瓜、西瓜等，瓜類除能補充水分外，還具有高鉀低鈉的特點，有保護血管和降壓的作用。

(2)吃豆制品，補充植物性蛋白。

(3)及時補充蛋白質，可食用新鮮的魚、蝦、雞肉、回鴨肉等脂肪含量低的優質蛋白質食品。

做好上述預防，就可減少中暑的發生。