春季生活小常識 春季多注意 一年不生病

 我們常說春天是一年中最美麗，最生機勃勃的季節。在春季，百廢待興，萬物萌芽，大地躍動著生命的活力。春天對於我們的身體而言也是如此，經過了一個冬天的能量積聚，在春季，我們體內的循環系統，代謝系統都會進行一次大調整。這就是中醫中所說的“冬藏春發”。既然春天是一個屬“發”的季節，那麼在這個季節中我們應該注意一些什麼事宜才能更好調理我們的身體呢？下面就由小編來為大家講一講幾個春季生活小常識。

春天的氣候猶如孩兒臉，一天要變三變，氣候無常，晝夜溫差較大，空氣的相對濕度也比較高。在這樣的氣候環境中，流感病毒以及其他一些傳播性比較強的病毒容易滋生。要預防這些疾病，我們要做到以下幾點春季生活小常識。

 春天“捂一捂”

俗語中常有“春捂秋凍”的說法，這是有科學依據的。春天的天氣雖然氣溫不低，但由於早晚溫差較大，或是常有“倒春寒”的情況發生，其實極易由於春寒而致病。加之，春天流感橫行，感染了疾病就不易痊愈。所以在春天的時候，不要急於將衣服快速脫掉，要將冬衣再穿上一段時間，保證不受突如其來的春寒侵襲，這樣一來，在這由寒轉暖的環境中才不易生病。

調整飲食，清淡為主

冬天的時候，為了御寒，我們的飲食大多比較油膩或是辛辣。而過渡到春天的時候，應該及時改變這種飲食習慣。春天屬發，人容易上火，時常會出現口干舌燥，皮膚生瘡，舌苔發黃的情況。這是如果再大量食用油膩刺激的食物，就會加劇這種上火的情況。在春季食物要以降火清淡為主，綠豆湯，菊花茶等都是春天必食的佳品。

春季養肝，保肝食“甘”

在中醫的理論中，春天屬於五行之中的“木”，是養肝護肝最好的時節。在春季我們應該多食用一些口味甘甜的食物，所謂保肝食“甘”，甜味的食物能夠促進肝髒中肝細胞的生成。但是需要注意的是，這裡說的甜味食物並不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

這些春季生活小常識看似簡單但卻能夠保障我們的身體健康，一年之計在於春，春天調理好身體，整個一年的健康就成功了一大半，希望各位能夠多注意這些小常識，讓自己用最強健的體魄面對一年的工作和生活。