情緒低落時做這些事情心情會舒暢

文章導讀：

　　  當情緒低落時，如果你掌握一些克服情緒低落的方法，心情很快就會舒服愉快起來。　

　　1、積極參加體育鍛煉：當你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當的鍛煉能使身體內產生一系列的心理變化和化學變化。比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

　　2、改善營養：情緒低落時，及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素B的攝取，比如吃些全麥面包、蔬菜和雞蛋等。

　　3、走親訪友：出現情緒低落時，找明白事理的親朋好友傾吐一下心聲，對緩解低落的情緒也是很有幫助的。

　　4、樂觀幻想：有些人遭受了一些挫折後，總往壞的方面想。要想克服這種現象，最好的方法就是多做一些樂觀的幻想，避免一些消極的猜測，低落的情緒自然就會好起來。

　　5、奮發工作：如果你出現情緒低落的時候，最好把心思和精力全部投入到工作上，這樣就會忘記憂傷和煩惱。

　　6、旅游和外出：當你的心情低落時，最好出去旅游或到戶外觀賞青山綠水，看看普通人家的袅袅炊煙。這樣你的疲勞和低落的心情就會迅速好起來。

　　7、看電影：當你的心情出現低落的時候，最好選擇一部喜劇片來看，這種移情的效應對緩解低落和抑郁的情緒是非常有效的。