伸懶腰和打哈欠也是一種休息

文章導讀：

　　開了一上午的會，或是一個上午伏案在辦公桌前的上班族，常常怕顯露疲態而不好意思伸伸懶腰打打哈欠。明明已經兩眼昏花了，還是必須端坐在桌前硬撐，甚至是背略駝、小腹則凸出地蜷縮著，其實這樣的姿勢長期下來，不但會影響血液循環，使人容易疲勞，而且腦部的活動力也會減退。長時間下來不但工作效率差，還會使身體細胞呈現衰老的狀態。

　　一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭後仰深深地打一個大的哈欠，不要以為這是偷懶哦！對於工作疲勞的人來說它可是可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣的，並且打哈欠時會張口大大地吸一口氣，然後再快而短地呼氣，就在這麼短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，並且增加血中氧氣濃度，對於大腦的中樞有去除困倦感的作用。

　　健康小貼士

　　伸懶腰，打哈欠也是有方法的：

　　（1）起身站立（就算當時不方便站立坐著也行），將雙臂張開盡量向外闊，向後伸展。

　　（2）將頭後仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然後張嘴深深地打一個大哈欠。

　　（3）然後再吸一口氣，閉氣一會兒，再慢慢地吐氣。