不恰當的洗澡方式可能會誘發疾病

文章導讀：

　　洗澡是很好的日常保健，它有利於身體健康，加強機體免疫力。但是不恰當的沐浴方式，不僅沒有提高機體免疫力的作用，還會誘發一些疾病的發生。

　　（1）水溫在25℃～30℃為宜。

　　水溫過熱易使體弱之人暈倒，水溫過低又易令人感冒。

　　（2）洗浴時間不宜過長。

　　一般而言，盆浴20分鐘、淋浴3～5分鐘就能達到洗澡的效果。

　　（3）選擇適合你肌膚的浴液。

　　如果你的皮膚不是很油的話，選擇的浴液和香皂以中性為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可，而且皂液一定要沖洗干淨，洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，潤澤肌膚，緩解干燥瘙癢。

　　（4）飽食、空腹或過度疲勞時不宜入浴。

　　洗澡能夠影響消化功能，飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收，日久還可引起胃腸道疾病；空腹入浴可能發生低血糖。洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。

　　健康小貼士

　　冬天空氣干燥，皮膚瘙癢的情況常常困擾“每天洗澡族”。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，使正常的皮膚油脂明顯減少，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在干燥的冬季，每周洗澡2至3次是比較合適的。