寒冷冬季取暖的常見誤區反而損害健康

文章導讀：

　　入冬之後，天氣漸漸變冷，取暖成了每位中老年人需要重視的一件大事。但很多人在取暖上往往會步入誤區，不但沒有保護好健康，反而使健康受到了損害。
　　(1)長期使用電熱毯。長期使用電熱毯，人的身體會產生依賴性，進而會降低人體自身產生熱址的能力。又加上被窩裡的溫度升高，造成裡熱外冷的狀況，稍有不慎，就容易著涼。
　　(2)錯誤的使用熱水袋。許多中老年人為了取暖，喜歡一直抱著熱水袋睡覺，或是貼在身體的某個部位。這樣經常會造成皮膚產生紅斑，甚至會造成燙傷。如果室內溫度達到18℃-25℃，就是適合人體的溫度，也就不需要再用其他的方式取暖了。

 
　　(3)運動取暖幅度過強。在寒冷的冬天，進行一些適度的體育運動，可以起到很好的保暖御寒作用，既鍛煉了身體，又可以保暖，真是一舉兩得。但對中老年人而言，在進行運動的時候一定要量力而行，最好不要選擇幅度過強、活動量過大的運動項目，應該選擇一些運動量較小的項目，如慢跑、打太極拳、騎自行車等。