四招擺脫春季頭疼帶來身體不適的方法

文章導讀：

　　隨著清明節的臨近，白天暖和晚上寒涼，這樣冷熱交替，很容易產生頭疼，所以春季是頭疼的多發季節，那麼春季如何緩解頭疼帶來身體的不適呢？下面久久小編教你幾招擺脫春季頭痛。

　　利用睡眠來擺脫

　　許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。

　　保持正確的睡眠姿勢睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

　　自我按摩

　　平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬓角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。