健康生活方式從日常生活的細節做起

文章導讀：

　　健康的生活方式從生活小竅門開始，培養良好的生活方式要從生活的細節部分做起。下面久久常識網小編給大家介紹七種健康的生活方式。
　　1、良好的生活習慣：無論是飲食還是運動，也不管是休息還是工作，抑或是起居與睡眠，既要符合科學規律，又要結合自身特點，然後形成自己一套完整的“生活路線圖”。
　　2、平和的心情：得著便宜哈哈笑，得不到便宜雙腳跳。這種情緒波動大的人，身心都容易受損傷。我們每個人都要不斷地歷練自己，將情緒調整到最佳狀態。記住：憂郁和過度悲痛傷身體，過度喜悅也對身心健康有影響。
　　3、適量的運動鍛煉。無論是在國內還是在國外，人們都懂得生命在於運動這個道理。說到運動，首要的就是適量，超負荷的運動對我們常人來說是不好的，我們畢竟不是專業運動員，根本用不著這種魔鬼式訓練。另外，還需要注意的是，運動應該持之以恆，決不能一曝十寒，更不能半途而廢。



　　4、均衡的營養：三餐要講究葷素搭配、粗細搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食，什麼都吃一點，什麼都不多吃。