消暑的健康聖品幫你愉快健康的度過炎炎夏日

文章導讀：　　【導讀】天氣熱，焦燥，容易上火，消暑的健康聖品，首推粥類食物，綠豆粥，燕麥雜糧粥，或是加入荷葉，金銀花，蓮子等等的粥品，是消暑的最佳主食，再來是瓜果蔬菜，清涼解熱。夏天也可以多喝湯，湯類有大量的水份和鈉，鉀，鎂，能促進消化液的分泌。
　　【正文】天氣熱使人煩悶、焦燥，容易上火，暑氣也會減弱食欲和腸胃消化功能。因此消暑的健康盛品首先推薦粥類食物，綠豆粥，燕麥雜糧粥，或是加入荷葉，金銀花，蓮子等等的粥品，是消暑的最佳主食，易於消化也容易補充血糖和能量。


 
　　再來是瓜果蔬菜，冬瓜清涼解熱、苦瓜富含維生素C、絲瓜生津止渴、西瓜能夠迅速補充夏天人體散發大量的水分。