壓力過大看電視無助放松 反增內疚感

文章導讀：

　　經過辛苦的一天工作後，許多人願意用看電視或是玩電子游戲或者上網來度過晚間時光。但是，研究發現，這些活動並沒有幫助壓力大的人放松身心，反而讓他們感到更內疚。

　　德國和荷蘭的研究人員在“通信學報”上報告了研究結果，德國美因茨大學的研究人員雷耐克要求147名男女回顧前一天的工作，詢問他們工作後的感覺以及他們對所使用的電子產品的感受。

　　研究發現，壓力大和很疲憊的人，晚上往往傾向使用電子產品放松。但是他們這樣做的同時，因為犧牲了做更重要事情的時間，反而感到心虛。這些內疚情緒使人達不到放松的目的，甚至增加了壓力。但是對壓力小的人來說，看電視或上網或是玩游戲能帶來預期的放松。

　　此前有研究表明，如果人們看了發人深省的視頻或是玩游戲能更快地戰勝疲勞。這種“恢復體驗”將媒體使用者從日常生活的緊張中脫離開，享受控制感和滿足感。