新年六招 讓身體更健康

文章導讀：　　據調查，全國只有百分之八的民眾能夠堅持他們新一年的規劃。專家表示，想要獲得健康的身體，需要有決心去堅持和實現在新一年制定的生活計劃。

　　健身專家表示，人們往往打算戒除或摒棄自身的某個弱點，對未來制定解決方案。對於日常的生活、飲食和呼吸，既然要達到健康的生活目標，就需要有堅定的決心去做，而且每天都要堅持。

　　  目標明確
　　當你設定松散的目標，諸如“加強鍛練”或“吃健康的東西”，就會有很大的自我欺騙和勉強改變生活方式的空間。目標應該明確而具體，告訴自己哪些食物超出了限定，健康計劃根據當天的活動和時間來安排。


　　  從小事做起
　　當你意識到自己有能力做到時，做出推動目標實現的小變化。例如，如果你的缺點是好吃零食，就把日常吃的所有垃圾食品扔掉，代之以水果、蔬菜和豆泥等。當你適應了這種健康的生活習慣，你發現自己能夠對身邊的各種選擇作出更為明智的取捨。