這5件損害健康的事 你幾乎天天做

文章導讀：　　健康生活是現代人追求的目標，很多人吃低鹽、低糖、低脂、低膽固醇的食物，還定期運動，維持體重，或者服用營養品，就是想讓自己更健康長壽。但很多人不知道的是，一些生活的小習慣，或覺得無害身體是一些慣例，都可能造成身體上的損害。

　　據福克斯新聞網報導，以下5個很多人幾乎天天在做的事，不利於身體健康，可盡量避免。

　　1. 早上7點 剛吃過早餐就刷牙
　　紐約大學牙科院的馬克•沃爾夫表示，吃酸性食物，特別是水果和果汁後，刷牙會損害牙齒外層的釉質，並可能導致牙齒變色，或牙齒之間會產生裂縫。

　　早餐後，漱口水，等待40分鐘後，讓你口中唾液裡的鈣固化你的牙齒，然後再刷牙。


　　2. 上午8點半 上班駕車時開著車窗
　　南加州大學環境健康研究員斯科特•弗瑞說，高速公路上的空氣污染是郊區的10倍。柴油機廢氣可能會引發頭痛、癌症和心髒疾病。

　　上班駕車路上，關閉車窗，然後按儀表板空調上的“RECIRC”按鈕。弗瑞的研究發現，這樣做可以減少暴露在顆粒物污染4倍的機率。