春季體育鍛煉都有哪些項目比較適合

文章導讀：　　要想搞好春季鍛煉，首先不需要動身而需要動向——制定一個完善的適合你自己的健身計劃。這個目標既不要定的過低，毫不費力氣就達到了，那還有什麼意思呢？又不要定的過高，如果經過努力也達不到目標，你就會失去積極性。因此，你就要制定一個比較科學又適合你自身情況的春季健身計劃。

　　春季體育鍛煉的方法1：室內添些花草，做深呼吸。春天最好的提神方法莫過於聞聞芬芳的花兒。因為香氣能刺激人的大腦，使人整個身體的平衡恢復正常。因此，建議大家去花店買上幾束鮮花，或是自己在家裡養一些風信子、郁金香或水仙花，相信你一整天都會有好心情！面對著鮮花站立，閉上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔，吮吸著每一朵花香，感覺這股花香像一股氣流，又細又長，慢慢地沉入你的丹田。作用於你的身體細胞後，你便產生了很多的活力及生命力，此時你的心情舒暢極了！


　　春季體育鍛煉的方法2：騎自行車春游。花紅柳綠的春天，外出騎自行車郊游，既鍛煉了身體，還愉悅了心情，該是多麼惬意的事情啊。如果能騎10公裡以上，就會燃燒300-400卡路裡，還會加速心血管的運作，同時，騎自行車可是一種塑造完美體型的好手段。一旦你察覺了騎車沖鋒的美感，就不難發現原來騎車會讓心情好起來。