親人多關心少責備 有助釋放壓力

文章導讀：根據一些心理健康的專業研究發現，重大壓力事件對人們的沖擊，會出現包括：驚嚇、失眠、過度警覺、哭泣和注意力無法集中等。而因重大壓力事件所引起的精神官能症，如憂郁症、焦慮症、創傷後壓力症候群等，治療上除了藥物治療外，還需要輔以心理治療。

每個人都有其要面對的壓力，當面對壓力時，要妥善放松情緒、纾解調適壓力，才能預防壓力症候群。專家說，人生中難免會遇到一些壓力與難以突破的困境，此時要勇於向他人求助，把心事說出來，這是走出困境的第一步。

專家說，身為患者的家人或朋友，請給予陪伴與傾聽，並分享自己的感覺，讓患者感受到愛與關心，還要理解患者會選擇逃避的心理，不要催促患者立刻勇敢站起來，因為這需要時間來撫平傷痛。若患者仍走不出來，可以尋求專業人員的協助，以提早走出陰霾，恢復原有的生活。

專家提醒，當發現身邊家人或朋友出現情緒、行為上的明顯轉變時，要多關心與支持，少批評與責備。若是持續出現情緒低落、想法悲觀、凡事無興趣、注意力不易集中、食欲減退、睡眠困擾等征兆時，一定要積極協助其接受進一步專業心理谘詢與精神科評估。