夏天老出汗 吃點酸味食物可止汗

文章導讀：　　夏天很難有人不出汗，出汗是正常生理功能，可以調節體溫，促進新陳代謝。但如果汗腺分泌過度旺盛，總是大汗淋漓，該怎麼辦？

　　有些人體溫較高，或是汗腺發達，在炎熱夏天特別容易出汗，嚴重者會影響生活、工作，還可能對健康有不良的影響。中醫認為，夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，如番茄、葡萄、檸檬、狝猴桃等。


　　從現代醫學看，流汗會損耗較多的維生素C和鉀，水果是鉀很好來源，而口感較酸的水果維生C含量也較豐富，與中醫的理論相一致。此外，出汗多的人會流失大量蛋白質，要注意多補充營養，以及維生素B1、B2等，最好每天喝杯牛奶或優酪乳，吃些瘦肉和魚。

　　此外，容易出汗也可能是體內濕氣重造成，在飲食上應多吃有利濕作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。