受傷該熱敷還是冷敷 你知道嗎？

文章導讀：　　生活中經常會有意外發生，走路滑跤，騎車犁田，燒飯做菜被熱油噴傷，打球被K包.....這時候該熱敷還是冷敷？或是受傷24小時內冷敷，48小時以後熱敷？大家都知道冷敷和熱敷的作用，卻不知道正確的使用時機，掌握“熱脹冷縮”的原理就對了。

　　這個時候你該冷敷：急性傷害

　　依據“熱脹冷縮”的原理，受外力撞擊時的初創期，也就是急性傷害期，被撞擊部位會出現腫脹發炎，這時要用“冷縮”的原理處理，讓腫脹發炎的部位縮小。如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等。
 

　　冷敷可以讓身體溫度開始降低，並逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制發炎的效果。

　　冷敷時使用市售的冰袋或冰枕最方便又干爽，沒有現成冰袋也可以自制，將冰塊放進塑膠袋，裡面再加點水，用冰水冷敷效果一樣好。