秋季犯困怎麼辦 教你避免秋困的有效方法

文章導讀：　　解決犯困的方法是很多的，一般我們最好的方法就是晚上早一點睡覺，我們很多人都是晚上睡不著，早上不想起，其實晚上早早睡覺對於身體的排毒可以起到很好的效果。下面小編就為大家講解一下緩解秋困的方法。

　　  上班族避免秋困的方法   

　　每天增睡一小時

　　預防秋乏首先要保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。處暑後每日中午最好都睡一小時。年輕人午睡可有效地對抗秋乏，午睡能幫老年人降低心腦血管等疾病的發病率。


　　適當喝些綠茶

　　平時工作或學習時，還可以適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。