平時心情不好怎麼辦

文章導讀：　　人們的生活節奏比較快，工作壓力也挺大的，一些人抵擋不住這種壓力，不論遇到什麼大事小情，都會郁悶，情緒失控，有時甚至還會出現莫名的心情煩躁。心理專家告訴我們，如果這種現象長期得不到解決的話，就會影響家庭生活和工作，也會影響自己的身心健康。平時心情不好怎麼辦呢？


　　其實，生活中每個人都有煩躁的時候，這是一種正常的情緒反應，偶爾煩躁或者鬧點小情緒，大家不需要擔心，但要是經常有煩躁不安的情緒，經常發火，經過努力又控制不了，這就是一種病症了，通常叫“心裡煩躁症”。怎樣擺脫這種“心裡煩躁症”呢？就要對症下藥，這樣不僅可以讓你的心情輕松愉快，還可以幫你解決心情煩躁不安的症狀。