七個生活壞習慣 讓你遠離了健康

文章導讀：　　我們從小常被灌輸學歷和專業能力的重要性，比較少強調生活習慣。生活習慣看似個人小事，無傷大雅，其實對自己的身體影響深遠，美國激光脊柱研究所的醫學專家，找出了下列七個壞習慣：

　　周末戰士

　　大部份的人，因為工作繁忙，較難維持天天運動的習慣，因此，常會利用休假的時間，和三五好友、家人一起去運動，因此容易出現“周末戰士綜合症”，造成運動傷害。輕微的可能造成肌肉拉傷，嚴重時可能會傷害肌肉，甚至引發心血管方面的疾病。某些運動重復太多次也可能造成關節和肌肉的磨損和損壞。有些男人喜歡去做繁重的體力勞動例如農業耕作，享受田園生活，他們可能造成肌肉和背部問題。


　　放置錢包

　　有的男生會將錢包放在褲子後面的口袋，錢包內又塞得厚厚的，坐在椅子上時，造成他身體高低不平衡，脊椎和肩膀都傾斜，可能引起靠近臀部和大腿背面的區域疼痛、慢性炎症及坐骨神經痛。把錢包放在前面的口袋，或者公事包內，才是治本的方式。

　　選擇床墊

　　你是否睡眠不好輾轉反側？可能睡在一個舊床墊上已經好多年了，帶朋友或配偶一起去買新床墊，躺在床墊上，讓你的朋友看一下你的脊椎，是否在正確的位置。選個好的床墊非常重要，給你一個良好的夜間睡眠。我們往往願意花很多錢買昂貴的汽車，在車上的時間又不一定很多，我們每天花了三分之一的時間在床上，卻沒有把錢花在床墊上。