經常漫步大自然 有效改善抑郁

文章導讀：　　現代的都市人生活在鋼筋水泥的建築中，每天都在城市的通勤路上奔波，可是這種生活方式卻對人們的心理健康有很大的危害，因此患上各種心理疾病的人越來越多。專家發現，定期離開這種生活環境，到大自然中走一走，呼吸一下新鮮的空氣，可以極有效地對抗壓力、抑郁和焦慮。

　　長期在辦公室裡工作，以及大量高層公寓樓的興起容易使都市人倍感壓力和焦慮，而在工作時也無法長期集中注意力。《紐約時報》發表了名為“自然如何改變大腦”的研究文章，將生活在高密度城市環境與生活在較多綠地和樹木環境中的人進行了比較，發現長期生活在城市中的人會花更多的時間陷入“沉思”，即不斷反省自身和自己的生活出了什麼差錯。


　　可能在你的通勤路上沒有綠地或公園，但即使短暫地進行心理調整，觀賞一下大自然，也能有效地解決心理問題。研究人員讓參與者觀看混凝土或綠地，發現觀看自然景觀的人較少出現失誤，並且更能持久地執行工作。被擁擠的人群和建築包圍會使思維枯竭，而這是集中精力的關鍵。相反地，定期觀賞綠色植物、公園或綠地則幫助保持心態更平和、思維更活躍。