試試這十個方法 讓你早起開始一天的好心情

文章導讀：　　你有沒有注意到，早上發生的事情往往影響了一整天的心情？如果順利的話，你會感覺更輕松去好好面對任何可能帶來的問題。否則當事情變得不順，你就更有可能心浮氣躁，一直到睡前。《house beautiful》雜志，采訪了專家提供十個方法，讓您早晨的心情就像太陽升起一樣美好。

　　1. 善待自己

　　當你早上醒來，用30秒想一件你今天可以為自己做的好事，然後再找時間去做。心理學家多瑪 (Alice Domar) 說，習慣這樣做的人，會比較早起和帶著興奮或期待的心情出門，開始快樂的一天。例如，今天早上她可以在附近的農貿市場，取得一些新鮮的蔬果，如果是晚上回家，只能是附近的超市。這就是找一個能“自我恩寵”善待自己又能早起的好事。


　　2. 傾聽天籁

　　傾聽大自然的聲音，是提升好心情的一個好辦法。即使你不能每天都走到外面，可以通過錄音收聽天籁，達到捕捉精彩的戶外活動的好處。一項研究發現，給參與者傾聽不同組合的聲音，從緊張的情況下迅速地恢復平靜，結果是聽取了來自“水和鳥”聲音的組合，效果最好。早上早點起來打開你的窗口，你可以聽到大自然為你准備好的音樂，用天籁來代替鬧鐘。