這些事你應該要知道 清晨4個要晚上5不要

文章導讀：　　早上做到4個要，晚上做到5個不要，能夠保健身體，下面就來看看吧。

　　這些事你應該要知道 清晨4個要晚上5不要

　　  一、清晨4個要   

　　1、要刷牙


　　刷牙是清潔口腔的重要方式，能夠保護牙齒，在早上刷牙是重要的事情，能夠把口腔中的細菌清除掉。牙齒細菌多，會造成齲齒，即使你在前一天晚上入睡前也刷牙了，但是，夜裡依然會有細菌產生，這些細菌情況較輕會造成口臭，嚴重的時候，會造成牙齒脫落。

　　要知道牙齒中其實有很多的鈣質，牙齒脫落，有些時候，也預示著骨質流失，出現骨質疏松並不是誇張的事情。可見在早上養成刷牙的好習慣是一件重要的事情。