國慶假期 長假末期做這些讓你恢復滿血狀態

文章導讀：　　國慶7天長假快要結束了，多數人到了上班的時候會有些不適應，這易使人出現焦慮、郁悶、煩躁等現象，有的還會出現心理恐慌的現象，其實這是典型節日綜合征，對於這種症狀，只要大家做到以下幾點就可以使自身快速恢復滿血的狀態去迎接將要到了的上班時間!

　　  如何讓自身恢復滿血狀態   

　　1.放松心理


　　如果自己在長假裡還有事情沒有處理完，最好趕快處理，不要一直拖，拖到要上班的時候處理，這樣會導致自身的精力出現不足的現象。如果事情太多，可以用一張便簽制作備忘錄，時刻提醒自己，盡量在上班之前將其完成，這樣易使自身的內心變得踏實，從而起到放松心理的作用。

　　除了做到以上的事情可以達到放松心理的作用之外，還可以進行自我想象，也就是冥想。首先自己最好呆在比較安靜的地方，幻想一些與自己有關而且非常美好的事情，然後再進行深呼吸，慢慢睜開雙眼，多練習幾次即可，對自身心理的放松有較大的好處。