排宿便 保健康

本報訊 （記者 金可）酸性體質是萬病之源、孕婦需穿防輻射服保護胎兒、服用維生素C可防感冒、果汁和海鮮不能同吃……這些所謂“健康常識”，您是不是聽著耳熟？但這些卻是生活謠言。上周六，北京地區網站聯合辟謠平台又添新成員——果殼網，並首次發布“辟謠10大最流行生活謠言榜”。

成為北京地區網站聯合辟謠平台新成員後，果殼網即時發布了“辟謠10大最流行生活謠言榜”，對一些與公眾生活緊密相關，而又極具欺騙性的謠言進行辟謠。

其中，有些是傳統觀念帶來的錯誤做法，比如“經期洗頭易患癌、坐月子洗頭一身病”、指甲上“月牙”是健康“晴雨表”、木瓜能豐胸；有些是營養保健品推廣者制造的偽概念，比如宿便是健康殺手、酸性體質是萬病之源、孕婦需要穿防輻射服保護胎兒；有些是對正確科學知識的歪曲，比如食物相克：果汁與海鮮不能同吃、服用維生素C可以預防感冒；還有一些是由於人們缺乏相關知識造成的誤會，比如市場上存在“人造雞蛋”，煮熟後能當乒乓球打等。

果殼網透露，今年7月上線的另一檔辟謠欄目“流言百科”目前收錄條目已過千條，基本覆蓋了所有常見的相關謠言，是目前最大的中文互聯網科技謠言數據庫。用戶可以提交流言或參與討論、提出自己的觀點，百科條目采取共同編輯方式，由接受過各領域專業訓練的編輯和網民共同對謠言進行分析、駁斥後形成結果。從目前的結果看，已提交的流言中，謠言占絕大部分。

市網信辦、首都互聯網協會相關負責人表示，聯合辟謠平台將持續以定期或不定期的方式發布類似的榜單，澄清與公眾生活息息相關的謠言信息。

科學破解謠言一：

排宿便保健康

“宿便”在10大生活謠言榜上排行第一。

“宿便是健康殺手，排宿便保健康。”許多市民都聽過類似的說法。有的更聳人聽聞，說什麼“宿便有多種危害，會壓迫小腸絨毛的活力和彈性，發酵、脹氣導致酸毒症，還會改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形。”

真相如何呢？

“流言百科”通過《生理學》及國外相關文獻論證：宿便是個偽概念。 “宿便”並非一個醫學概念，它是被商家創造出來的概念，各種宣傳中“宿便”的危害皆為誇大其辭的商業宣傳。

“流言百科”提出“宿便論”的四大破綻，普通成年人的結腸和直腸的容積總和大約是4升至5升。即便被全部填滿，糞便的總量也只有5千克左右。而即便是腸梗阻，這種情況也不會出現。正常情況下，人體的小腸內不可能存在“糞便”，因而也不會出現宿便壓迫小腸絨毛，導致營養吸收被阻礙的情況。人體肥胖主要是由脂肪堆積造成的，與糞便無關。那些所謂“排毒通便”的藥物往往是各種瀉藥，通過破壞人體的水和電解質平衡造成腹瀉。使人體脫水，造成體重下降的假象。

而以“宿便”為噱頭的商業宣傳，多是為其所謂“排毒”藥物作鋪墊的。這些藥物往往以大黃等瀉藥為主要成分。長期服用會造成腸道功能紊亂，甚至導致結腸黑變病。建議大家多吃新鮮的蔬菜水果，增加體育運動，如果長期便秘，要到醫院尋求正規醫生的幫助，而不是自己選擇所謂的“清宿便”保健品。

科學破解謠言二：

坐月子洗頭一身病

10大生活謠言榜上最具傳統色彩的話題就要算是“經期洗頭易患癌、坐月子洗頭一身病”了。老話兒說得更邪乎：女人坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風，出虛汗等毛病。

“流言百科”經過分析《口腔科學（第7版）》等國內外文獻論證，這些說法不科學，產後應勤洗澡、勤刷牙、盡早下地活動、在注意保暖的同時及時通風換氣。

產後發“虛”是女性的自我保護機制。懷孕期間，由於鹽皮質激素的作用，體內會儲留大量水分，產後這些水分主要經腎形成尿液排出，也有一部分通過出汗的形式排出體外，稱為“褥汗”，是皮膚排洩功能旺盛的表現，不屬於病態。

通常順產後4天由於傷口原因暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口愈合後就可以淋浴了；剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要兩周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭。

懷孕期間，由於激素的作用，頭發的正常生長周期延長了。當分娩後，激素水平急劇下降，就會表現出頭發脫落。這是正常的生理現象，並不是因為梳頭洗頭所造成的。

產後不能刷牙的說法更是錯誤的。孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙龈炎症加重，牙龈腫脹甚至形成龈瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎症和出血並非是由於刷牙導致的。

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10大最流行的生活謠言

1、宿便是健康殺手，排宿便保健康

真相：“宿便”並非一個醫學概念，它是被商家創造出來的概念，各種宣傳中“宿便”的危害皆為誇大其辭的商業宣傳。

2、酸性體質是百病之源

真相：“酸性體質”只是一個“偽概念”。人體的不同體液pH值也有所不同，比如胃液就是強酸性的。正常情況下血液的pH值在7.35—7.45之間。酸中毒和鹼中毒都是必須接受專業治療的嚴重疾病。短期內的特定食物不可能改變正常人血液的酸鹼度。 

3、食物相克：果汁與海鮮不能同吃

真相：這些傳說要麼來自於人們對日常生活的不恰當總結，要麼來自於對科學研究的誇大和誤讀。有科學家驗證了坊間流傳的數百種食物相克傳說，無一成立。

4、水知道答案：人的態度會影響食物

真相：水不可能對人類情緒進行感知和反應。“水知道答案”這項研究並不符合相關的技術流程，其結論自然也不足為信。

5、孕婦需要穿防輻射服保護胎兒

真相：這條謠言故意歪曲了一些二十多年前的研究結論。目前沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高，也不會導致新生兒出生體重過低。孕婦無需特別防護。   

6、人造雞蛋能當乒乓球打

真相：橡皮蛋其實只是“不合格”的雞蛋，並非人工制造的假雞蛋。雖然研究數據表明其中有害物質的含量並不會對人體造成影響，但是仍然不建議大家食用。    

7、維生素C可以治療和預防感冒

真相：大量的科學研究都證實大劑量的維生素C並不能降低普通感冒的發病率。這只是上世紀早期維生素C剛被分離純化之後誕生的諸多神話之一。

8、經期洗頭易患癌    

真相：目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導致婦科疾病，更不會因此而患上癌症。 

9、木瓜能豐胸    

真相：木瓜酵素和維生素A都無法起到豐胸效果。流言甚至弄混了古代中國的宣木瓜和作為水果的番木瓜。 

10、指甲上的“月牙”是健康晴雨表

真相：指甲上的“月牙”只是指甲生長過程中形成的自然現象，它是新生的尚未完全角質化的指甲，只有看不見的“月牙”，沒有不存在的“月牙”。用“月牙”的數量和大小來評判是否健康是不正確的。