去除口臭最簡單有效的13個小竅門

口臭是個令人厭煩又尴尬的病症，而口臭這個小小的毛病卻能造成不敢輕易和人貼近交談，心裡產生一種自卑的情緒，影響了正常的社交和情感，讓人無可奈何又十分苦惱。那麼這口臭究竟是什麼原因引起的呢？又該怎麼去除口臭呢？今天，小編就幫你分析這個口臭的原因和最簡單有效的去除小竅門，讓你重新煥發自信光彩。

引起口臭的原因有哪些？

體內有火

肝火旺是導致感覺口苦口臭的主要原因之一，在中醫的角度，肝主導疏洩，參與人體的氣血，膽子等代謝；而如果肝火上升，肝失疏洩，則會出現肝膽不喝，膽汁上逆等情況，導致口苦口臭，消化不良，屁多等症狀。另外很多人會選擇在冬季進補，如果進補過度容易導致食物在腸胃中堆積，出現消化問題，這時候胃火熾盛。早上睡醒就會出現口臭口苦，還伴有牙龈腫痛，嚴重的會有牙龈出血的問題。

腸道堵塞

腸胃堵塞一般是指出現了宿便和便秘的情況，少吃膳食纖維就很容易出現這種現象，這種情況會導致廢物在腸胃中，使其進行了二次的吸收，出現口臭，暗黃發熱等症狀。

口腔問題

患有牙周炎，牙龈炎，蛀牙等口腔疾病的人，口腔更加容易滋生細菌，經過一個晚上，口腔就會發出腐敗的味道，這就是口臭啦！

另外口腔中硫化物多也是口臭的發源地，因為腸道內“糞礁”產生的含硫蛋白是在口腔裡被厭氧菌分解而產生揮發性硫化物(VSC)的,而由於夜間唾液分泌下降,口腔內酸度降低,使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍,於是產生的硫化物(VSC)要比其它時間段多,所以,一天當中,早晨睡覺起來的時候,是口臭最嚴重的時候。

晚餐口味太重

晚餐太重口味了，吃得過飽或進食肉類，油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有余，清淡不足，晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。所以平時晚餐的時候建議少吃和以清淡為主。

去除口臭的13個小竅門

1.豆瓣菜去除口臭

豆瓣菜性涼，含有豐富的維生素以及礦物質，能清熱潤肺，清除口腔和腸胃，促進腸胃吸收和消化，體內積食和胃火清除了，口臭自然而然就沒有了。

食用方法：豆瓣菜十分鮮嫩，烹煮得過爛會造成營養成分的流失，作成沙拉生吃最好，也可清炒。

2.菊花茶去除口臭

菊花作為中國的十大名花之一，其清熱解毒的藥用價值也是大家都知道的。菊花含有水蘇鹼、、腺膘呤、膽鹼、葡萄糖甙等成分能清除肺髒的實火，調理人體的內分泌系統和脾胃功能，更能平衡口腔環境，清除口腔細菌。

食用方法：取20克菊花，倒入四杯水煮成菊花茶，經常飲用，能有效去除口臭煩惱。

3.狗肉去除口臭

狗肉中含有豐富並且高質量的蛋白質，此類物質能有效提高人體腸胃的消化能力，促進體內血液循環。（不食狗肉者請自動忽略此方）

食用方法：將狗肉放入鍋中煮熟，待冷卻後切片蘸醬即可食用。

4.甘草桔子皮去除口臭

桔子皮中含有大量的維生素C，能幫助人體理氣化痰，清除口腔殘留細菌。甘草作為中藥中的常用藥材，具有類似於腎上腺皮質激素樣作用，能抑制住胃酸分泌和緩解腸胃平滑痙攣的作用，對於口臭的病症也能適用。

食用方法：選取適量的甘草、桔皮、白糖放入杯中，倒入開水沖服即可。

5.蘆根湯去除口臭

蘆根中作為一種保健品，含有的多種微量元素和蛋白質，具有清熱解毒的功效，能有效緩解因肺熱而引起的咳嗽和口臭。

食用方法：取鮮蘆根40克，防風10克和適量的冰糖，倒入鍋內，加以適量清水煎湯飲服。每日3次，持之以恆定能清除口臭。

6.丁香去除口臭

丁香是由未開芽的花蕾經過干燥而後得到的一種芳香健胃劑，丁香中含有的丁香油酚乳劑，不僅能壓制住細菌的滋生和微生物的滋長，還能健胃消食，促進腸胃排氣，不得不稱之為去除口臭的一味良藥。

食用方法：取丁香2克含於口中，次數根據自身情況而定，可去除口臭。

7.花生去除口臭

花生被譽為“長生果”，具有極高和極豐富的營養價值，不僅含有大量脂肪和蛋白質，還含有多種微量元素和人體必需的氨基酸。使人的身體抵抗力和免疫系統增強，還能促進腸胃的消化，具有清熱潤肺的功效。

食用方法：將花生剝殼去皮，將花生仁兌開水即可。

8.山楂去除口臭

山楂作為一味可以直接食用的植物，開胃消食的作用是大家都知道的，因其所含有的維生素B、C和胡蘿卜素都能增加胃中消化酶的分泌，當腸胃裡沒有積食，口臭變會消失了。

食用方法：取山楂9~12克，加入適量清水煎湯喝即可。

9.蜂蜜葵花籽去除口臭

蜂蜜中含有的大量果糖和葡萄糖特別容易被人體所吸收，較多的微量元素能快速清除體內垃圾，幫助腸胃消化，還能潤肺止咳，清熱解毒。葵花籽作為向日葵的果實，是呗大家所熟知的，葵花籽中含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質和多種維生素，簡單來說蜂蜜葵花籽相輔相成，到達真正意義上的治標治本。

食用方法：將適量葵花籽搗成碎末，加入蜂蜜調和成丸，含在口中即可。

10.茶葉去除口臭

根據研究調查表明，茶葉中的無機礦物質有40多種，而有機化學成分高達450多種，且含有許多營養成分和藥效成分。其中，黃酮酵不僅能夠增強微血管壁，還能清除口腔細菌，並抑制細菌滋生。另外，茶葉的二十三種功效中也包含了清熱、解毒、祛痰的效果。

食用方法：可將若干片茶葉放入口中輕輕咀嚼，也可堅持喝半月的新茶，都能達到良好的去口臭的效果。

11.荷葉去除口臭

荷葉中含有多種生物鹼和維生素C，其中能夠密布在身體腸壁上的荷葉鹼能形成一層脂肪隔離膜，並阻止脂肪在體內堆積，有效清除自由基，調解髒腑功能。荷葉鹼還有清心火、瀉脾火、降肺火、平肝火的功效，能有效調解內分泌，促進血液循環。並且因其具有抗有絲分裂作用，便有了較強的抑菌性，還能排出過多食物造成的毒素堆積。

食用方法：取荷葉3~5克，用開水沖泡即可。

12.淘米水去除口臭

淘米水被譽為“多重角色天然去污劑”，因淘米水洗掉了米表皮的營養，所以具有一定的蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質，而且還能清除口腔異物細菌，服食更能保護胃壁粘膜、消除積食，還能幫助腸胃消化。

食用方式：將淘米水燒開，待溫卻後用於漱口，能有效清除口臭治療口腔潰瘍。或將淘米水燒開，加入少量食鹽，待溫卻後飲用。

13.青橄榄去除口臭

青橄榄的營養價值極其豐富，含有蛋白質、多種維生素和礦物質，能將人體中腸胃中我垃圾溶合排出體外，其具有的清熱解毒功效，很好的解決了因胃火引起的口臭問題。

食用方法：取一枚青橄榄，放入口中緩緩咀嚼即可，需長期服用。

口腔小貼士：

1.口臭的人應當盡量多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，保護好自己的牙龈。

2.保持口腔的清潔和衛生，養成良好的刷牙習慣，最好將舌頭也刷刷，還需定期去正軌醫療機構洗牙，以防止細菌的滋生。

3.大蔥、洋蔥等氣味較重的食物，不利於口腔干爽氣味。

4.少吃油炸性的食物，以免食物堆積，消化不良。