1，沉著冷靜，不要輕生。
被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間,千萬不要驚慌，要沉著，樹立生存的斗志，保護自己。
2，保持呼吸暢通。
盡量挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服捂住口鼻；
3，設法脫離險境。
如果無法逃生，盡量保存體力。用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。
4，維持生命。
如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
5，改善目前環境
為了免遭新的傷害，應避開身體上方不結實的倒塌物。擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發生後，環境進一步惡化。