睡眠不足引起的頭疼有什麼危害

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現在，不僅僅是成年人還是青少年，每天都會出現睡眠不足的現象的，成年人長期因為工作的原因不能很好的睡眠，青少年因為學習沒有好的睡眠質量，這時候往往就容易出現因為睡眠不足而引起的頭疼，而且它的危害性也是比較多的，下面我們來了解下睡眠不足引起的頭疼有什麼危害。

青少年睡眠不足，影響正常發育

現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。

睡眠不足催人老

睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

睡眠不足導致各種疾病

經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心髒病、糖尿病和肥胖症等。

通過上文的介紹，相信大家已經對因為睡眠不足引起的頭疼有一個詳細的了解了，平時一定要多注意休息，不要總是熬夜，總是熬夜對於我們身體的影響是很大的，每天至少要有8個小時的睡眠時間，這樣才是最為健康安全的。