睡覺容易驚醒的原因是什麼

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睡眠的好壞對我們的健康是十分重要的，如果晚上沒有好的睡眠還會嚴重的影響到我們的第二天的精神，很多小朋友也會有這樣的經歷，在睡覺的時候總是容易驚喜，嚴重的影響自己的睡眠質量，家長會十分擔心，那麼到底是什麼樣的原因導致的睡覺容易驚醒呢？下面我們就一起來了解一下它的原因是什麼？

1、焦慮

6—18個月年齡階段的寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況，則可以繼續采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最後不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效，爸媽要有耐心。

2、想繼續玩耍

這種情況多見於1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求爸媽像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使爸媽晚上得不到休息。如果爸媽假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更凶、叫得更響，甚至用手抓爸媽的頭發或者面部。針對這種情況，爸媽的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然後再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。

但多數情況下，寶寶仍然會哭叫，這時爸媽可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒後哭喊，什麼也得不到。持續幾天後，寶寶每晚哭的時間會縮短，最後消失。但多數的爸媽會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵，這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對於有些晚上喜歡玩的寶寶，爸媽可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，爸媽則應減少白天睡眠時間，並給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法，就是采用健康睡眠聯想”，讓寶寶聯想起入睡時的人、物，例如入睡前手裡抱著小熊或者布娃娃，那麼再入睡時就讓他手裡仍然抱著原來的東西，爸媽可以對他說：小熊或布娃娃玩了一天已經很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧！”

3、缺乏維生素D或維生素B1

母乳喂養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝偻病(一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝偻病的寶寶，往往晚上易醒。現在爸媽們都重視預防營養性維生素D缺乏症，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

引起寶寶晚上易醒，還可能是因為缺少維生素B1，寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

4、腸痙攣

通常發生於2—3個月的嬰兒，多數寶寶於傍晚時一陣哭吵，可以持續2—3小時。有的腸痙攣也發生於晚上，寶寶在哭吵時怎麼哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最後消失。

家長朋友們在看了上文的講解後，希望可以清楚自己的寶寶是什麼原因引起的在睡覺的時候容易驚醒的，對於孩子來說，好的睡眠可以有助於孩子的健康成長。家長朋友一定要注意的是在孩子睡前不要讓孩子的情緒過於激動，要讓他們平靜下來才好。