睡前可以喝碳酸飲料嗎？

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現在有些孩子幾乎都不喝水，當感覺到口渴了，就會用碳酸飲料來解渴。每天起床後要喝碳酸飲料，白天要喝碳酸飲料，甚至到晚上睡覺的時候還要再喝上一些碳酸飲料。那麼，這種經常喝碳酸飲料的做法對身體好嗎？尤其是在睡前能不能喝碳酸飲料呢？您看了小編的分享文章就會明白一二的。

無法安眠

碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。並且，碳酸飲料裡有的還含有咖啡因，因此還是小心為妙。

傷精子，傷腎

碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，長期飲用會破壞人體的酸鹼平衡，當酸性大於鹼性時，會間接損傷腎。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

傷害牙齒

大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質產生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現牙體缺損，牙龈暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時，牙齒會產生嚴重的酸痛感。

易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

經常的喝碳酸飲料對身體的危害是非常大的，而且碳酸飲料中都有一些添加劑的，孩子們常喝這樣的飲料會導致影響發育的。而且碳酸飲料中有很多的糖分，如果長時間的喝就會傷害到牙齒，睡前喝，對牙齒的傷害就會更大，所以不能在睡前喝碳酸飲料，平時也應該少喝或者不喝。